Cada vegada que es trasllada a una ciutat nova, estatal o estranger a un altre país , probablement sentirà els efectes del canvi. Al moure't a l'estranger, a un lloc on no hi ha res familiar i se sent completament desorientat, experimentareu un xoc cultural . El xoc de la cultura sovint es posa de forma gradual i, de vegades, pot provocar la depressió i la retirada. Pot sentir que mai no tornaré a ser feliç i que vulgueu empaquetar i tornar a casa.
Però abans de fer-ho, vegeu com podeu ajudar a alleujar l'estrès que sovint acompanya el trasllat a un altre país i a la cultura .
Crea una casa lluny de casa
El primer que haureu de fer després de desempaquetar l' última bossa és establir - se en el vostre nou espai . Però no acabeu de conformar-vos, faci que el vostre espai se senti realment com a casa amb coses que us recordin a casa: coses que us fan sentir consolades. Si no heu pogut portar coses des de casa, trobeu coses que faran que la vostra casa nova se senti més com a casa. Les espelmes, les mantes, les plantes - totes són bastant barates però aporten una mica de calor i confort necessaris.
Pengeu fotos de casa, amics i familiars al vostre espai. No només et recordaran de tot l'amor, sinó que t'ajudaran a sentir-te segur quan encara estiguis intentant conformar-te.
Si teniu pressupost i no voleu gastar massa, el millor que podeu fer és concentrar-vos a l'habitació on passeu la major part del temps.
Si t'encanten cuinar, converteix la cuina en la prioritat. Compreu alguns estris de cuina, bufets plats i ulleres perquè pugueu sentir una bona cuina al vostre espai. Si sou un lector que passa molt de temps al sofà, concentreu-vos a crear un espai acollidor a la sala d'estar. Creeu una àrea principal on us sentiu bé i més a casa.
Passeu temps al vostre nou barri
Coneixeu el vostre veïnat trobant tots els llocs locals on podeu comprar botigues d'alimentació, tallar-se el cabell, rentar-se la roba i passar algun temps fent el que fan els locals. Passeu unes quantes matins a la setmana explorant els cafès i els llocs d'esmorzar, prenent un llibre o quadern amb vosaltres per assenyalar els vostres pensaments i sentiments que us poden ajudar a identificar el que és més desconcertant pel vostre moviment.
Si no parles l'idioma local, prova. Feu un llibre de traducció amb vosaltres. És sorprenent fins on arribar amb només unes poques paraules. Feu saber a la gent que acaba de mudar-se i que us agrairia donar-vos la benvinguda.
Ser turista
Tot i que ara sou residents, és una bona idea fer-ho sol i fer les coses turístiques. Fer turisme. Passegeu pels carrers. Esbrineu què és la vostra ciutat que la fa tan especial. I mentre preneu fotos i absorbeu la vibració local, també us escoltarà el que diuen els forasters d'on viu ara.
Uniu-vos als clubs
Per mantenir el xoc de la cultura a la vora, cal conèixer alguns habitants locals i desenvolupar noves amistats. Hi ha moltes maneres de fer-ho en funció dels vostres interessos. Trobar clubs i organitzacions locals pot proporcionar l'entorn perfecte per conèixer persones que tenen un enfocament similar.
Tant si es tracta d'un esport esportiu, d'afició o d'afiliació cultural, la majoria de les ciutats tenen clubs locals o grups de trobada que podeu unir.
Pren una classe
Fer un curs, ja sigui d'interès o d'aprendre alguna cosa nova com l'idioma local, és una manera molt fàcil de conèixer gent nova. De nou, igual que els clubs, les classes s'uneixen per un interès comú. A més, coneixeràs gent de diferents edats i de diferents àmbits. Si feu un curs d'idiomes, també coneixeràs altres estrangers que poden o no compartir la vostra cultura però que comparteixen la vostra experiència.
Voluntari
Voluntariat és una altra gran manera de conèixer gent nova i desenvolupar relacions sòlides i és una gran opció per a les persones que realment volen implicar- se i sentir-se part de la seva nova comunitat . Les posicions de voluntariat es poden trobar en línia, a través d'anuncis o publicacions locals, o simplement preguntant.
Busqueu algunes entitats de barri que siguin d'interès i us presentin, deixant-les saber què podeu oferir.
Si el llenguatge és una barrera, comença amb senzillesa. Voluntari per a un correu electrònic o per a la pràctica de mercaderies en conserva per a un banc de menjar local. Depenent de la vostra llengua materna, podeu trobar el centre comunitari local o l'escola necessita un instructor d'idiomes. L'ensenyament és una de les millors maneres de compartir la teva cultura i el teu idioma, però també aprendre la llengua materna. Els estudiants són sempre els millors professors.
Uniu-vos a una comunitat d'expatriats
Mentre unir-se a una comunitat d'expatriats és sovint el primer lloc en què un obrer o viatger estranger es converteix en un xoc cultural, pot promoure un entorn més aïllamentista on es troba amb persones que comparteixen un llenguatge i una cultura comuns, que eviten que s'integri més a l'escena local. Tanmateix, si teniu dificultats per adaptar-se, conèixer gent del vostre país no és gens malament. Feu el que sigui millor per ajudar-vos a través d'aquesta difícil transició.
Les comunitats expatriades també poden ajudar-vos a mantenir la vostra cultura , en particular, si heu realitzat un moviment permanent i voleu garantir que es mantinguin els lligams a la llar.
Recordeu, trobeu les coses que us faran sentir més a casa al vostre nou país i aviat, abans de conèixer-ho, us indicareu als turistes i dieu als altres viatgers els millors llocs per trobar un cafè i un bon cafè.