Com a consultor de salut saludable , em trobo a molts desafiaments. Els motius pels quals la gent resisteix el moviment per "anar verd" i fer canvis ecològics i saludables a les seves llars i les seves vides són moltes i variades. Però el repte més gran que he enfrontat és la noció popular que la vida sana és prohibitivament cara. Aquests productes per a la llar més segurs sempre impliquen un major cost. I que l'única manera de reduir l'exposició de la seva família als productes químics tòxics ambientals és gastar molts diners, encara que només sigui a curt termini.
Entenc que un canvi d'energia per prestar atenció a la toxicitat mediambiental i l'impuls per canviar el seu entorn de vida és estressant. Les persones cobreixen les seves orelles perquè la comprensió de la toxicitat mediambiental és temible, sota la suposició que han de reemplaçar tot a les seves llars i viure en una bombolla.
La meva missió és ajudar a la gent a comprendre que el seu objectiu no és eliminar la seva exposició a productes químics tòxics, perquè això és tant impossible com innecessari, sinó per reduir la seva exposició a productes químics tòxics . Per entendre que els canvis petits, graduals, fàcils i econòmics en els seus entorns vius poden fer canvis mesurables, substancials i impactants en l'exposició de la seva família a productes químics poc saludables. Atès que no necessitem que les nostres llars i entorns estiguin lliures de toxines completament, podem triar el que volem fer, el que volem canviar, el que volem prioritzar (a temps, esforç i diners), i quines coses tenim no estan interessats a canviar.
Estem constantment exposats a contaminants ambientals de moltes maneres: els nostres aliments, aigua, productes per a la cura personal, productes de neteja, productes de cura de la gespa, estris de cuina , vaixella, roba de llit, roba, mobles, matalassos, joguines, etc. raons òbvies) i bones, ja que hi ha moltes àrees a concentrar-se, i no hem de centrar-nos en totes les àrees.
La gent em pregunta: quin és el canvi més important que cal fer? No hi ha una resposta correcta. Si voleu reduir l'exposició de la seva família a productes químics tòxics, dic que la gent se centri en les àrees en què estan motivades personalment, les coses que creuen que marcaran la diferència, els canvis fàcils i part dels elements i comportaments als quals no et sentis casat També vull dir a les persones que donin prioritat a les exposicions que afecten les dones d'edat infantil, les dones embarassades, els nadons i els nens, ja que aquestes són les persones més sensibles als efectes de les toxines ambientals.
Sensació de coses bones. Si penses que el llapis de llavis vermell que has estat usant durant 15 anys és el secret del teu èxit, manteniu-lo, no importa què estigui fet. Potser eviteu-ho durant l'embaràs i no us beseu amb els vostres bebès. Si heu provat tots els desodorants "naturals" del mercat i només se sent confiat en el convencional que ha confiat des de la pubertat, agafeu-lo. Potser us calculeu quan treballeu o surti una cita o amb els vostres amics.
Sempre suggereixo centrar-se en els canvis senzills i els que no paguen diners ... inclosos els canvis impactants que poden estalviar diners a les famílies que poden gastar en productes segurs i sans que poden costar una mica més.
Prefereixo centrar-me en els elements que les famílies poden tirar o tallar de les seves llistes de compres, en lloc dels articles que necessiten comprar. A continuació es mostra una llista de consells de vida saludables: els canvis que les famílies poden fer a casa i els seus comportaments, que no costen diners i poden reduir significativament la seva exposició a productes químics tòxics, inclosos els cancerígens (productes químics que poden causar càncer), neurotoxines (productes químics que poden danyar). el cervell, en particular el cervell en desenvolupament), toxines del desenvolupament i irritants de la pell i respiratoris.
1. Obriu les finestres.
Per menjar menys 5 minuts al dia. L'aire interior sol ser de 2 a 5 vegades més contaminat que l'aire exterior. L'obertura de finestres permet circular l'aire i deixar netejar l'aire fresc per entrar a casa . És molt menys costós que comprar purificadors d'aire, molts dels quals no tenen impactes mesurables sobre la qualitat de l'aire.
I els "ambientadors" com ara espelmes convencionals, encens, plug-ins, difusors i Fabreze fan que la qualitat de l'aire interior sigui pitjor i no faci res per reduir les olors tòxiques que no siguin màscares. Aquests "ambientadors" contenen ingredients tòxics com ftalats, fragàncies artificials i hidrocarburs aromàtics poliquístics que poden estar relacionats amb el càncer, la interrupció hormonal, la neurotoxicitat i la irritació respiratòria.
2. Deixeu les sabates a la porta.
Les sabates no només segueixen la brutícia a la seva llar que requereixen més neteja, sinó que també fan un seguiment dels residus de plaguicides, plom, bacteris i tòxics que resideix en els segelladors d'entrada de carbó. Tots aquests contaminants s'acaben al pis de la casa i en la pols de les mans petites per recollir i ingerir. Us suggereixo guardar una galleda per la porta dels membres de la família i els clients per emmagatzemar les sabates.
3. No microones en plàstic.
Fins i tot si el plàstic està etiquetat com a microones, encara es pot filtrar els productes químics tòxics que interrompen les hormones al menjar quan s'escalfa. El més segur és transferir qualsevol aliment a un vaixella de ceràmica de vidre o sense plom abans de la planxa de microones.
4. Rebutja rebuts.
Els rebuts normalment s'imprimeixen en paper tèrmic, que produeix una imatge quan una capa de pols al paper reacciona amb calor. La pols del paper inclou tant el BPA químic que inhibeix l'hormona carcinogènica com el seu BPS alternatiu similarment tòxic . La pols que conté BPA / BPS no està lligada al paper, sinó que es frega fàcilment als dits a través del contacte i s'absorbe ràpidament a través de la pell en el torrent sanguini. L'opció més segura és rebutjar els rebuts sempre que sigui possible o sol·licitar rebuts electrònics. Si el maneig d'un rebut és inevitable, el millor és rentar les mans amb aigua i sabó tan aviat com sigui possible, i mantenir-les fora de les mans petites dels nens més sensibles als efectes tòxics de BPA i BPS.
5. Beveu aigua de l'aixeta filtrada en lloc d'embotellar.
L'aigua embotellada generalment és una pèrdua de diners i contamina el nostre medi ambient. Sovint no és més net que l'aigua de l'estany normal i les ampolles de plàstic de tereftalat de polietilè poden filtrar-se a l'aigua, especialment quan s'escalfa.
L'aigua de l'aixeta és gratuïta i pot ser molt saludable, especialment si es filtra mitjançant un filtre d'aigua integral d'alta qualitat. El que faig servir i el que recomano és dels filtres d'efectes puros, ja que elimina els metalls pesats, el clor, la cloramina, els contaminants industrials, els compostos orgànics volàtils, el radó i la radiació. Podeu utilitzar el codi "AGS10" per 10 dòlars.
6. Rentar-se amb freqüència.
Una de les rutes més importants d'exposició a productes químics tòxics és a través de les nostres mans, i especialment quan les mans entren a la boca i manegen els aliments. Això és especialment cert per a bebès i nens petits que amb més freqüència tenen les mans a la boca. Recollim productes químics tòxics a les nostres mans durant tot el dia, incloent la pols microscòpica a les nostres llars i oficines que està carregada de productes químics tòxics, incloent-hi ftalats cancerígenos i retardants de flama. Rentar-se les mans durant tot el dia és important, especialment abans de menjar. El sabó i l'aigua són tots els que necessitem. De fet, s'ha d'evitar el sabó antibacterià i el desinfectant antibacterià, ja que sovint conté l'ingredient triclosan , que no només és ineficaç per reduir la nostra exposició a bacteris més que un sabó regular, però també pot alterar les hormones tiroïdals i contribuir a bacteris resistents als antibiòtics.
7. Traieu sovint amb draps humits.
Com es va esmentar anteriorment, la pols de la casa està carregada de productes químics tòxics, inclosos els ftalats i els retardants de flama, ambdós etiquetats com potencialment cancerígens i vinculats a efectes metabòlics a causa de la interrupció hormonal i la neurotoxicitat. La polvorització és l'activitat de neteja domèstica més important en relació amb la reducció de l'exposició a productes químics tòxics. No són necessaris productes químics de neteja forts, de fet, un drap mullat farà el treball! L'aspiració freqüent també és clau per reduir l'exposició a la pols carregada amb productes químics tòxics.
8. Parleu sobre l'altaveu i desactiveu la connexió wifi a la nit.
L'Organització Mundial de la Salut ha etiquetat la radiació de freqüència electromagnètica com un possible carcinogen humà. Hi ha un cultiu cada vegada més gran de literatura epidemiològica que examina els efectes de la radiació de freqüència electromagnètica en la salut, incloent-hi els telèfons mòbils, torres cel·lulars, torres de ràdio / TV, Wi-Fi i altres aparells electrodomèstics. La literatura fins ara no és concloent i inconsistent, amb alguns estudis que mostren efectes sobre la salut, incloses les associacions potencials amb tumors cerebrals i altres estudis que no mostren associacions significatives amb els resultats de salut. Encara que la recerca està en curs, recomano adoptar un enfocament de precaució. Evitar els telèfons mòbils, la tecnologia sense fils i l'exposició a la radiació de freqüència electromagnètica és totalment poc realista el 2016 i probablement sigui innecessari. En lloc d'això, suggereixo limitar l'exposició de manera que no interfereixi massa amb la vostra rutina diària. Confieu en telèfons amb cable sempre que sigui possible a casa o en el treball. Gireu el vostre enrutador Wi-Fi per la nit. Poseu el telèfon mòbil al mode avió a la nit i quan viatgeu al cotxe. La distància és clau, ja que l'exposició es desactiva exponencialment amb la distància, així que parleu en el mode de l'altaveu sempre que sigui possible. I, el que és més important, limita l'exposició per a bebès i nens que poden ser més sensibles als efectes de l'exposició a la freqüència electromagnètica i que no necessiten utilitzar tecnologia mòbil.
9. Posa perfum i maquillatge després de besar-te adéu.
Hi ha tantes línies genials de productes per a la cura personal no tòxics en el mercat en aquests dies. De fet, és fàcil trobar una versió segura i saludable de tot tipus de productes de bellesa ara. El perfum i el maquillatge solen contenir molts ingredients poc saludables, inclosos els metalls pesats, la fragància artificial, els ftalats, els productes químics que alteren l'hormona i els conservants irritants. Entenc que moltes dones se senten particularment vinculades a alguns articles de bellesa i fragàncies i això està bé, mentre estiguem fent esforços per reduir la nostra càrrega general de productes químics tòxics. No obstant això, recomano fer petits passos per reduir l'exposició dels nens, i això pot implicar posar-se perfum i maquillatge després d'haver abandonat la casa i besar les seves galtes dolces com a adéu.
10. Feu una llista d'elements innecessaris a tirar.
Hi ha tants elements comuns de la llar que són innecessaris i exposen la seva família a productes químics tòxics. Aquests inclouen un embolcall de plàstic, totes les refrescants, assecadors, suavitzants, perfums per a nadons (sí, existeix!), Pols per a nadons, netejadors per a forns i forrellats per a forns i poliment per a mobles . Llenceu-los i creu-los de la vostra llista de compres per sempre.
La veritat és que podeu crear una casa segura i saludable en qualsevol pressupost i mantenir el vostre pressupost existent. Protegir els nostres fills de contaminants mediambientals comuns es pot aconseguir fent canvis petits, fàcils i graduals a les nostres llars i estils de vida sense estrès. No deixeu-vos perdre la culpa de les exposicions d'ahir, o la noció que "anar-se'n verd" és una tasca monumental només assolible pels rics. En lloc de centrar-se en les maneres significatives i fàcils de viure i respirar més saludable per a tots els teus tomorrows.