Mou-te a aquests països sans
Vols viure per sempre? Bé, molt més que la mitjana, de tota manera. Per què no mudar-se a un país on la gent sol viure una vida més saludable que la resta? International Living és una revista que es troba ara a la quarta dècada i que recentment han llançat una edició de salut. Han recopilat informació per trobar els cinc millors llocs per viure al món.
El que ens diuen els experts és que la genètica només pot fer-ho molt quan es tracta de la longevitat.
Molt més important del que diuen els vostres gens, de fet, fins a tres vegades més importants per a una vida més llarga que els gens són els següents factors: una visió optimista de la vida, mantenir un nivell d'estrès baix, viure amb un sentit de propòsit, mantenir-se actiu i menjar una dieta natural saludable. Per tant, té sentit cercar un lloc on la gent viu naturalment aquest tipus d'estil de vida. La meva germana i el seu marit es van traslladar a Mèxic el 2010 amb només una intenció d'aquest tipus. La seva experiència ha tentat a altres a considerar el mateix canvi en l'estil de vida.
Encara que la seva destinació no va fer de Living International la llista dels cinc primers, a la costa del Carib de la Riviera Maya, van trobar els mateixos ingredients que fan per a una vida sana. Hi ha menys importància en treballar dur i estalviar per a la jubilació i més èmfasi en gaudir i la companyia dels altres cada dia. El ritme de vida és més lent, el cost de la vida és més baix, i és molt més fàcil menjar i viure sa en el clima tropical.
El menjar local és fresc i l'aire del mar és vigoritzant. La gent maia es torna i es torna fàcil. Poc després de baixar allà, ella i el seu marit van abandonar les seves medicines per complet, de manera que haurien de fer alguna cosa bé. I mai els he vist més feliços.
Així que si voleu seguir el vostre exemple, visiteu aquests cinc llocs més saludables per viure al món:
Nova Zelanda
Els kiwis saben viure més temps. Un ambient net, una assistència sanitària assequible, una vida lliure d'estrès i un estil de vida a l'aire lliure són alguns dels ingredients clau que fan que Nova Zelanda sigui un lloc saludable per viure. La dieta també és ideal: els productes ecològics, els aliments integrals sans i els mariscs frescos són tot abundant i fàcil d'obtenir.
Panamà - La Regió del Volcà
L'àrea del Volcà a Panamà es diu la Vall de Shangri-La, i la població aquí viu de mitjana significativament més llarga que els panameños a la resta del país. Les fonts termals poden tenir alguna cosa a veure amb ell, però també contribueixen l'abundància de fruites i verdures fresques locals (molt orgàniques) i un ritme lent de vida.
Costa Rica - La península de Nicoya
La península de Nicoya de Costa Rica, situada a la costa nord-oest del país, és una de les zones blaves del món, llocs on la gent sembla viure més temps i tenir una vida més saludable. El 2007, un equip de científics va estudiar la regió i la gent per veure per què tants habitants van viure els anys 90 i els anys 100 i van trobar els següents motius de la seva longevitat:
1. La dieta autòctona local de Chorotega conté blat de moro i fesols fortificats d'alta fibra.
2. L'aigua és extremadament dura i plena de calci que sabem construeix forts ossos i dents.
3. Les persones que hi treballen se centren en la família: el sistema de suport i els vincles familiars són forts.
4. Tendeixen a menjar sopars lleugers a primera hora de la tarda.
5. Nicoya és la part més seca de Costa Rica, i l'aire sec és bo per mantenir els aliments més temps. A més, el clima assolellat garanteix a les persones que obtenen un munt de vitamina D.
6. Els costarricenses són molt socials, i la interacció s'afegeix al gaudi de la vida.
7. Gaudeixen del seu treball, molt físic.
8. Viuen amb un fort sentit de propòsit i senten que contribueixen a un bé més gran.
Sardenya
Sardenya està fora de la costa mediterrània italiana. Els seus 1,3 milions de persones estan orientades a la família i porten una vida essencialment senzilla i activa. La seva dieta és summament saludable: pa integral de gra, fava, tomàquets, verdures, all, fruites, oli d'oliva i formatge pecorí que és alta en Omega 3.
Vilcabamba, Equador
A la "Vall de la Longevitat" de Vilcabamba a Equador, la gent sembla viure una vida llarga i saludable. L'aire de la muntanya està net i l'aigua és abundant amb minerals naturals. Un cop més, el clima perfecte durant tot l'any significa que la gent pot estar respirant a l'aire lliure tot el temps i fins i tot deixa finestres obertes perquè puguin tenir aquest aire a casa seva. El bon temps també significa un accés constant a fruites i verdures fresques. I, per descomptat, l'estil de vida de la vall relaxada és molt lliure d'estrès.
Així que consulteu aquests països si esteu planejant moure's a l'estranger. I si no us importa mai deixar els EUA d'A, consulteu aquests millors llocs per retirar-se als Estats Units