Heus aquí com mantenir-se fresc al dormitori aquest estiu

Les alegries de l'estiu són moltes: vacances familiars, activitats a l'aire lliure, cons de gelats i dies passejant a la platja, per citar només alguns. Però aquests cels blaus i clars poden caure en un lloc desaccelerat una vegada que el sol cau: nits calentes i calentes que dificulten el son. És clar que podeu activar el termòstat fins a l'explosió àrtica, però pagareu el preu a les vostres factures d'utilitat. En lloc d'això, quan el vostre dormitori s'escalfa -i no de bona manera- aprofiteu els següents consells per mantenir-vos bé. Dormirà millor i despertaràs refrescant-vos.

• 01 de 07

  Utilitzeu mantes lleugeres

  Quan els vents d'hivern aullen, poques coses són tan agradables com fer-ho al llit sota una manta gruixuda i calenta; però quan les temperatures estivals són més suaus, la roba pesada és l'últim que necessiteu. En lloc d'això, feu un canvi de temporada a una manta lleugera, oberta, 100% de cotó. El cotó i el teixit obert fan que aquesta manteta sigui molt més transpirable que una manteta de microfibra, llana o tela ben estesa, mentre que el pes és suficient perquè us sentiu tapat, però segueixi sent còmode. A les zones més càlides, aquesta és tota la manta que necessiteu. Escollir un pastís blanc o suau afegeix una mica de frescor psicològic a l'espai.

• 02 de 07

  Canvia a fulls de cotó lleugers

  En el moment de la primavera, els llençols de flanel s'emmagatzemen, però una vegada que l'estiu envia el mercuri en alça, és hora d'eliminar també els llits sintètics. En lloc d'això, feu-vos-ho al més lleuger pes 100% de llençols de cotó. Això no vol dir que el recompte de fils ha de ser elevat: de fet, els recomptes de sub-alt fils poden ser massa càlids. Busqueu cotó extra llarg, tal com el egipci o Pima, ja que produeix els llençols més freds i més suaus. Trobareu 400 fulls de comptes de fils perfectes per dormir a l'estiu. Igual que amb la seva manta lleugera, seleccioneu blanc o un altre color pàl·lid per a una explosió de refredament psicològic, així com l'alleujament físic real.

• 03 de 07

  Refredi la teva coixí

  Un coixí calent i suau ... que no ha passat una nit incòmoda i cimera del coixí d'un costat a un altre a la recerca d'un petit patch de frescor? Per què pateix la molèstia d'un cap suat, quan el dolç relleu és tan fàcilment disponible? Separeu una estoreta de refrigeració plena de gel sobre el coixí i sempre tindreu un lloc interessant per posar el cap. Aquestes catifes primes s'omplen amb gel gelós, modelable que es troba en paquets de gel reutilitzables, i estan dimensionats per adaptar-se a la part superior d' un coixí estàndard . Com que són prims i flexibles, amb prou feines es notarà que el coixinet és allà, a part de l'alleujament beneït de la calor. Podeu posar una estoreta de refrigeració a la nevera o al congelador abans d'anar a dormir per refredar àrtic, o simplement deixar el coixí a temperatura ambient; el gel interior se sent molt més fresc que l'aire que l'envolta i es frena l'escalfament del cos, de manera que dormirà còmodament. Com a bonificació, aquests coixinets són meravellosos en qualsevol època de l'any si pateixen estancs hormonals.

• 04 de 07

  Inverteix en un ventilador de llit

  El funcionament de l'aire condicionat durant la nit se sent bé, però ofereix un cop fort quan arriba la factura mensual de llum elèctrica. Tot i així, necessites una brisa per sentir-te còmode en una nit fosc. Un petit ventilador de llit és la solució. Posicionat a la tauleta de nit o tocador, un ventilador portàtil és la manera perfecta de dirigir la brisa a la dreta on la necessiteu. Però seguiu amb un petit ventilador per utilitzar l'hora d'anar a dormir: voleu una agitació agradable de l'aire, i no un túnel de vent dirigit a la cara de dormir. Per mantenir el flux constant d'aire sense assecar el nas i la gola, proveu d'establir un bol de cubs de gel i aigua freda al davant del ventilador o situar-la darrere del seu humidificador.

• 05 de 07

  Humiteu l'aire

  En moltes zones, l'estiu significa aire àrid que elimina la humitat de la pell, els ulls i la gola. Però fins i tot en un clima humit, l'aire condicionat central pot reduir considerablement la humitat interior, deixant-li parched. Podeu recuperar la humitat suficient per mantenir-se còmode amb un humidificador d'habitacions. Execútelo cerca del teu llit i assegureu-vos de canviar l'aigua cada dia.

• 06 de 07

  Optar per un edredó de baix

  Els edredons pesants són acollidors a l'hivern, sofrint a l'estiu. Quan les temperatures augmenten, dormireu molt millor sota un edredó lleuger, de poc abast, i ple de plomes. La potència d'ompliment és una mesura de la bufetada de baix; mentre que la potència d'ompliment de 400 a 600 es consideren generalment edredons durant tot l'any, si realment dormiu bé o viu en una zona molt calenta, us serà més còmode amb un edredor que tingui una potència d'ompliment de menys de 400. També normalment Trobeu que els nòrdics de pes lleuger tenen un percentatge més baix de baix en comparació amb les plomes, és a dir que les plomes són menys aïllants que baixes, per tant menys calentes. Però, encara, les plomes i les plomes són molt transpirables, per la qual cosa són una excel·lent elecció d'ompliment per als mesos freds. Acaba la seva roba de llit d'estiu amb una funda nòrdica en colors suaus i un patró senzill per a una ambientació general i lleugera.

• 07 de 07

  Gireu una ampolla d'aigua calenta a un dispositiu de refrigeració

  Sí, normalment, una ampolla d'aigua calenta té aigua calenta. Però això no vol dir que no es pugui omplir amb les coses fresques, convertint-lo en un accessori de refrigeració perfectament dimensionat per al vostre llit. Només has d'emmagatzemar l'ampolla de goma plena d'aigua a la nevera durant el dia i després lliscar-la sota els llençols a l'hora d'anar a dormir. Ara podeu fer-lo servir per refredar els peus, ficar-lo darrere dels genolls o posar-lo sota el vostre coll, tots els punts fantàstics per aplicar el refredat, ja que tot el cos se sentirà més fresc. Aquesta és una altra gran manera de vèncer els flaixos. Ahh, beneït relleu!