El vostre entorn afecta molt l'estat d'ànim: és difícil sentir-se relaxat i control quan la vostra llar és un desorden o està envoltat de coses que no afegeixen bellesa, sentiment ni valor a la vostra vida. Això és encara més important quan es tracta de la vostra habitació. Després de tot, com se suposa que cal descansar prou per dormir, després desperta de bon humor si en comptes d'un santuari, tot el que tens és un coixinet de bloqueig?
No necessita molts diners ni temps per crear un dormitori que millori el vostre estat d'ànim en lloc d'humitejar-lo. Només es triga una mica d'atenció en cinc detalls decoratius: llum, color, confusió, coses que t'agraden i elements naturals.
Afegeix orígens de llum
De la mateixa manera que el clima ombrívol dificulta que sigui alegre, un dormitori massa fosc tendeix a disminuir els vostres esperits. Aprofita la llum natural durant el dia, però té almenys altres dues fonts de llum en un dormitori molt petit, tres o més si l'habitació és gran. La millor barreja inclou un llum de sostre, un llum de nit i almenys una font més d'il·luminació de tasques. Podeu allunyar-lo amb la llum suau d'una espelma o una llum d'accent brillant.
Considereu com el color canvia la vostra ment
El color influeix els vostres sentiments de manera sutil però significativa. Si el vostre dormitori no està decorat amb els vostres colors preferits , és hora d'un canvi d'imatge, o almenys, uns quants tocs afegits dels matisos que us fan sentir bé.
Els blues, els greens i els grisos són naturalment calmants, mentre que els llums com el rosa, el taronja i el groc aixequen la vostra energia i els vostres esperits.
Podeu acolorir-vos a les parets o afegir taques de colors brillants amb coixins, roba de llit, cortines o catifes.
Clean Up Clutter
Vestidor superior cobert de desordre, plats bruts a la taula de la nit i munts de bugaderia a terra, com podria sentir-se positiu en una habitació?
Si el vostre dormitori s'ha convertit en una casa lliure per a tots en lloc d'un refugi pacífic, tindreu un temps més difícil de relaxar-vos a dormir de qualitat a la nit.
Desfeu-vos del desordre : deixeu-vos allò que pertany a qualsevol altra part de la casa, tanqueu l'armari donant roba que ja no necessiteu ni usi, compreu uns quants organitzadors per aprofitar al màxim les vostres àrees d'emmagatzematge. Es despertarà organitzat i preparat per fer front al dia.
Decorar amb el que t'estimes
Cada habitació necessita uns petits records i elements especials per al propietari. El teu no és una excepció, si no t'estimes o necessites, desfer-te'l. Et sentiràs millor quan et despertes a la vista de coses que t'encanten, com ara:
- Fotos enquadrades de familiars, mascotes o records feliços
- Col·leccionables que signifiquen alguna cosa més enllà del seu valor: una caixa de música que una vegada va pertànyer a la seva àvia, un trofeu que vau guanyar a la lliga de softbol, el ram de conserves i emmarcat del vostre casament.
- Tocs de luxe que et fan sentir especials. Pensa en fulls de qualitat, espelmes, un mirall amb un marc bonic, una cadira còmoda a la teva vanitat.
Incorporar la natura
La natura és un dels antidepressius més poderosos del planeta. Utilitzeu aquest poder a la vostra habitació afegint tocs naturals que us recordin la vostra connexió a l'exterior.
Les plantes d'interior són imprescindibles : no sols estan provades de millorar l'estat d'ànim de la gent, sinó que també ajuden a purificar l'aire. Feu un cop d'ull a un o dos en un contenidor bonic i fixeu-los a prop de la finestra més assolellada. Afegiu color amb un gerro de flors a la tauleta de nit o mostreu una petita col · lecció de petxines de mar o roques recollides en vacances o excursions. Trobeu una bella ploma en un passeig? Col·loqueu-la en un gerro petit al tocador i us ajudarà a elevar-vos l'estat d'ànim.