4 maneres de fer l'hora del bany encara més relaxant

M'encanta prendre els banys. A l'hivern, és probablement la meva segona activitat favorita, després de dormir. M'agrada afegir un bany de bombolles, prendre un bon llibre i un saló a l'aigua tèbia fins que la meva pell es faci tot arrugat.

El temps del bany és un ritual relaxant, un espai sagrat on em rento les preocupacions i els esforços del dia i m'agradaria escapolir, tant en la meva ment com en els meus sentits. Si vols transformar el teu temps de bany simplement rentant-te per relaxar-me, tinc alguns consells per a tu.

• 01 de 04

  Dim les llums

  Les llums baixes són perfectes per dir-li la ment i el cos que és el moment d'esgotar-se i relaxar-se. Malauradament, no tots els banys tenen un regulador (com el meu, per desgràcia). Així que quan es tracta de bloquejar la llum extra agressiva, he desenvolupat alguns trucs.

  Una cosa que faig és tancar la cortina de dutxa. Sens dubte manté molta llum i em dóna una bona sensació de tancament i seguretat. A vegades també encenem una espelma i apagueu les llums, de manera que el temps del meu bany només s'il·lumina amb el parpelleig de la flama.

• 02 de 04

  Afegiu una olor relaxant

  És ben sabut que l'aromateràpia pot fer meravelles amb l'estrès i l'ansietat. Rarament puc banyar-me sense un bany de bombolles acuradament seleccionat o un oli de bany amb una olor que fa la diferència al meu estat d'ànim.

  Tinc preferència per les propietats relaxants de lavanda, bergamota i gessamí, però fa la vostra pròpia investigació i experimenta amb diferents olors (també es poden combinar olis essencials) per trobar el que és just per al vostre ritual de bany.

• 03 de 04

  Escolta música tranquil·la

  Encara que no m'agrada molt escoltar música quan llegeixo (alguna cosa que faig sovint al bany), algunes persones troben que la música les relaxa. Així que afegir música al ritual del vostre temps de bany és una altra manera de convertir-lo en el moment de relaxació que hauria de ser.

  Soft jazz, ambient electrònic o clàssic són totes les opcions perfectes per relaxar-se al bany. Manteniu el volum baix, només n'hi ha prou perquè pugueu escoltar-lo i deixeu-vos portar a un lloc més relaxat.

  Si l'electricitat i l'aigua són una preocupació per a vostè, hi ha molts parlants bluetooth de dutxa que podeu comprar. Canvieu el volum i ometeu les cançons directament des del parlant en lloc del vostre caríssim iPhone o iPod.

• 04 de 04

  Pren-te el teu temps

  El més important per relaxar-se al bany és, crec, prendre el vostre temps. Aquest és un moment especial, que no es pot precipitar. No planifiqueu el vostre temps de bany mentre els nens estiguin al dia o quan espereu trucades empresarials importants. Les interrupcions només us faran ressaltar encara més.

  Personalment, m'agrada prendre un bany una hora més o menys abans d'anar a dormir perquè el meu cos absorbeixi el calor i es relaxi en un bon estat somnolent. Aquest cronograma ha ajudat amb episodis d'insomni al llarg dels anys, i em poso una mica boig quan no tinc un bany per relaxar-se.

  Assegureu-vos que tothom de la família sap que aquest és el vostre moment especial. Tanca la porta. Comença la teva música. Llegiu el vostre llibre. T'ho mereixes.